Ближайшая дата: 19.09.2026 11:00
Место проведения: 2 этаж, ОБНЭР каб. 208
В рамках проекта «Выдох‑Вдох» МамКомпания проводит семинар для родителей с психологом Инной Дудиной
Ускорение темпа жизни, неопределенность, изменчивость социальных условий, многозадачность и постоянные требования извне повышают уровень тревоги и стресса, истощают внутренние ресурсы. В такие периоды особенно важно уметь сохранять внутреннюю опору, не терять контакт с собой, вовремя восстанавливать силы. Развитие внутренней устойчивости помогает эффективнее справляться с нагрузкой, снижать тревожность, сохранять продуктивность и эмоциональную стабильность.
На семинаре участники обсудят, что такое «внутренняя устойчивость» и почему важно развивать этот навык, как сохранять спокойствие в сложных ситуациях и своевременно замечать признаки эмоционального истощения, а также почему значимо быть не идеальным, а достаточно устойчивым.
Далее они разберут частые причины потери устойчивости — информационный перегруз, завышенные требования к себе, размытые границы в отношениях, нехватку времени на восстановление и другие, — и выделят личные «точки уязвимости».
В завершение участники потренируют навыки укрепления устойчивости: отработают техники самоподдержки и распределения нагрузки, освоят короткие приёмы саморегуляции (дыхание, заземление, возвращение в момент) и составят простой план их внедрения в повседневную жизнь.
Обязательна предварительная регистрация по ссылке https://ano-rrk-mamkompaniya.timepad.ru/event/4177257/
Мероприятия проводятся при финансовой поддержке министерства внутренней политики и развития местного самоуправления в Тульской области и Фонда президентских грантов.
Ускорение темпа жизни, неопределенность, изменчивость социальных условий, многозадачность и постоянные требования извне повышают уровень тревоги и стресса, истощают внутренние ресурсы. В такие периоды особенно важно уметь сохранять внутреннюю опору, не терять контакт с собой, вовремя восстанавливать силы. Развитие внутренней устойчивости помогает эффективнее справляться с нагрузкой, снижать тревожность, сохранять продуктивность и эмоциональную стабильность.
На семинаре участники обсудят, что такое «внутренняя устойчивость» и почему важно развивать этот навык, как сохранять спокойствие в сложных ситуациях и своевременно замечать признаки эмоционального истощения, а также почему значимо быть не идеальным, а достаточно устойчивым.
Далее они разберут частые причины потери устойчивости — информационный перегруз, завышенные требования к себе, размытые границы в отношениях, нехватку времени на восстановление и другие, — и выделят личные «точки уязвимости».
В завершение участники потренируют навыки укрепления устойчивости: отработают техники самоподдержки и распределения нагрузки, освоят короткие приёмы саморегуляции (дыхание, заземление, возвращение в момент) и составят простой план их внедрения в повседневную жизнь.
Обязательна предварительная регистрация по ссылке https://ano-rrk-mamkompaniya.timepad.ru/event/4177257/
Мероприятия проводятся при финансовой поддержке министерства внутренней политики и развития местного самоуправления в Тульской области и Фонда президентских грантов.
